29968777467045730
recent
أخبار ساخنة

السلطة الخضراء مع البصل..هل قمت باعدادها من قبل؟

الخط
الكثير من الأشخاص يبحثون عن الطعام الذي يفيد بنية الجسم ويعطيهم قوة للجسم والعقل، ومن الصحي ان يتناول الأشخاص أطعمة تحتوي العديد من الخضروات الغنية بالفيتامينات والبروتينات لكي تمد أجسامهم بالطاقة والحيوية ويتمكنوا من بناء جسم صحي وسليم خالي من الامراض.

الجميع يعرف ما هي سلطة الخضار وبإمكان الجميع ان يعدها يوميا على انها طعام صحي ومفيد للجسم ولكن هناك من لا يعرف بقيمة الخضار التي يمكن ان نضيفها على السلطة كطعم جديد ونوع جديد وفيها فائدة عظيمة وكبيرة للجسم، اليوم سنتحدث عن أحد أنواع سلطة الخضار والتي تعتبر سهلة ويستطيع أي شخص يعدها بسهولة ومتعة ليستفيد منها وهي "السلطة الخضراء مع البصل"كنوع من أنواع السلطات التي تحتوي الكثير من الخضروات المفيدة.
المقادير:
تحتوي السلطة الخضراء بالبصل على عدد من الخضروات الصحية والتي تعطي الفائدة للسلطة وتضيف الطعم والمذاق الشهي والرائع... والمقادير هي:
  • ثلاث حبات من البندورة الحمراء واللامعة.
  • حبتان من الخيار الأخضر الناصع.
  • بصلة كبيرة وهي الإضافة للسلطة اللذيذة.
  • جزرة برتقالية اللون.
  • ملعقتان كبيرتان من الشبت الأخضر.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من النعنع الورق اليابس.
  • خل حسب الرغبة فهو يعمل على اذابة بسيطة للخضار المضافة.
  • ملح حسب الرغبة.
وبهذه المكونات البسيطة يمكننا اعداد سلطة شهية ورائعة... يا للروعة! لمن لم يجربها من قبل جربها ولن تندم على اعدادها فهي لذيذة ومفيدة في نفس الوقت ويمكن اعدادها بسهولة أيضاً هي بنا نتعرف على طريقة تحضير السلطة اللذيذة.
طريقة التحضير:
ومن أجل أن ننجح في اعداد السلطة والاستفادة من الخضروات لأجسامنا يجب ان نتبع الطريقة الصحيحة لإعداد سلطة الخضار بالبصل والطريقة هي:
  • أولا نقوم بتقطيع البندورة والخيار اللذيذان ويمكننا استخدامهما في جميع أنواع السلطة، نقطعهم الى مكعبات صغيرة.
  • ومن ثم نقوم ببشر البصل والجزر.
  • نقوم باحضار الشبت والخل ومن ثم نضعهم في وعاء عميق ونضيف عليهم النعنع والملح ونمزجهم جيداً.
  • نضيف البندورة والخيار اللذان تم تقطيعهم بالبداية والبصل والجزر المبروش ونضيفهم على الخليط السابق ونخلط جيدا.
  • وفي النهاية نقوم بإضافة الطعم اللذيذ للسلطة وهو زيت الزيتون الصحي والمفيد.
وبذلك نكون قد انتهينا من اعداد سلطة خضار بالبصل لذيذة وشهية ويمكننا اعداد العديد من الأطعمة بجانبها لكسب فائدة اكبر ويمكن تناولها لوحدها كنوع من الحمية الطبيعية والتي تفيد الجسم اكثر من أي ادوية للحمية.. صحة وهنا للجميع.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة